みなさん、こんにちは。くらげパパです。
くらげパパの自炊成長記
第５回は、「ヨーグルト＋シリアル」です。
「ヨーグルト＋シリアル」のコンビネーションは
主食にもデザートにもなり、使い勝手がとても良いです。
さらに、作成所用時間は10秒と、時間がない時にも重宝します。
白米だけでは物足りないし、デザートも欲しい
ここまでの自炊成長記で、
玉子かけご飯
納豆ご飯
と、ご飯系は順調に能力アップしてきました。
ただ、ずっと白米系ですので
変化が欲しくなってきました。
簡単に思いつく派生形は以下ぐらいです。
・パン
・パスタ
・うどん
・ヨーグルト＋シリアル
今後、それぞれ出てくると思いますが今回はこの中から、
「ヨーグルト＋シリアル」にしてみました。
ヨーグルト＋シリアルの作り方
①かけるだけ！以上！
皿にヨーグルトを入れ、そこにシリアルをかけるだけです。
わずか10秒です。
作り方になっていませんね。
あとは、ヨーグルトとシリアルの量の調整だけです。
・食事の時はシリアル多め
・デザートの時はヨーグルト多め
にしています。
おすすめのヨーグルトとシリアル
①ヨーグルト：明治 ブルガリアヨーグルト
現状、一択です。
この1年、他のヨーグルトは買っていません。
ザ・王道です。
色々試しましたが、シリアルに混ぜるなら
これが一番だと思います。
甘くなり過ぎずにちょうど良いです。
フルーツ感をもっと多くしたいなら
フルーツ入りヨーグルトも良いと思います。
王道のイチゴやブルーベリーはもちろん
案外、アロエヨーグルトも合いますよ！
ただ、大体のフルーツ入りヨーグルトは
1食分の小分けパックなことが多いので
自分で量の調整が出来ません。
くらげパパはヨーグルト多めが好きなのと
食事として食べる時とデザートにする時で
量を変えたいのでこっちの方が便利です。
コスパも良いですしね。
②シリアル：ケロッグ オールブラン フルーツミックス
こちらも現状、一択です。
この1年、他のシリアルは買っていません。
・コーンフレークよりもブランの方が体には良さそう
・ヨーグルトにフルーツ入ってないのでこっちに入れとく
の2つの条件を満たしている中で食べ比べていたらここに行きつきました。
これ、重力の関係？でフルーツは下にたまりやすいです。
気になる方は適度に混ぜましょう。
くらげパパは適当にかけてます。
ただ、若干？の広告詐欺感はぬぐえません。
パッケージ程フルーツたっぷりではないです。
重力に任せるままに食べていって
最後の最後に残っている状態なら
これくらいフルーツたっぷりかも。
まとめ
くらげパパの自炊成長記の第５回は
「ヨーグルト＋シリアル」でした。
くらげパパの自炊成長記。
ついにデザートまで手に入れました！
本当に1歩1歩ですが前進しております。
これからも定期的に「くらげパパの自炊成長記」を
書き続けていきたいと思っています。
この記録が少しでも自炊初心者の方々の
心の支えになり、また、お役に立てたら幸いです。
今後とも「くらげパパの自炊成長記」をお楽しみに。
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